Bij Yogastudio Geldermalsen beoefen je yoga in een door Kruis-11 ontworpen energiezuinige yogastudio, gelegen in onze groene tuin.

Wil je een fysieke uitdaging, kalme bewegingen of totale ontspanning? Bij elke wens past weer een ander soort yoga. Alle stijlen bij Yogastudio Geldermalsen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. De lessen worden gegeven door Inge Krijgsman – van den Haak, fysiotherapeute en yogadocente en door de Thaise yogadocent Adiphol Dilokpimol. Vanaf januari vind je ook Trudy de Vries als Pilates docente in de studio.

Yogastijlen

Prana Flow

Prana Flow verbindt je met je natuur door beweging, meditatie en belichaming. Deze les wordt gegeven door de Thaise yogadocent Adiphol. Zijn lessen vormt hij met kennis uit opleidingen en trainingen in de stijlen Astanga, Vinyasa en Prana Vinyasa (Shiva Rae). Prana Flow is een inspannende en energieke les waarin op een meer intuïtieve wijze yogahoudingen worden uitgevoerd.

Maandag 20.30 – 21.45
(Engelstalig)

Vinyasa Flow

Vinyasa yoga is een dynamische stijl die ademhaling en beweging verbindt via een reeks houdingen. Dit bevordert o.a. het gevoel van balans, gronding en innerlijke ruimte. De spieren worden tegelijkertijd verlengd en versterkt. In deze oefenvorm komen fysieke en mentale kracht, souplesse, balans en conditie aan bod.

Dinsdag 20.00 – 21.15
Woensdag 09.00 -10.15
Woensdag 19.30 – 21.45

Iyengar Style

In deze les ligt de nadruk op de juiste uitlijning om kracht, flexibiliteit en balans te ontwikkelen. Met invloeden uit Iyengar yoga gebruiken we props. Door de houdingen bewust en langer uit te voeren, verbeter je je concentratie en ervaar je ‘meditatie in actie’. De les biedt uitdaging, het is geen zachte les. Beginners zijn welkom.

Woensdag 18.00 – 19.15
Vrijdag 09.00 – 10.15

Restorative Yoga

Geef jezelf rust cadeau voor het weekend. Deze les is geweldig om je energiebalans te herstellen. In houdingen die 5-15 minuten worden aangehouden kalmeert je zenuwstelsel en vind je diepe ontspanning. De les bestaat uit veel liggende houdingen waarbij bolsters, blokken en kussens worden gebruikt om totaal te kunnen ontspannen.

Donderdag 20.15 – 21.30
Vrijdag 20.00 – 21.15
De les wordt de ene week op donderdag (Adiphol) en de andere week op vrijdag (Inge) gegeven.

Meditatie

Op 10 januari start Adiphol met een reeks van 6 meditatielessen. In deze lessen geeft hij uitleg en beoefening in meditatie. Zowel de niet-bewegende traditionele meditatievormen als de moderne meditatievormen met beweging komen aan bod. Je leert de basistechnieken zodat je zelf thuis je oefening kunt opbouwen en vasthouden. De laatste les zal in het teken staan van Osho dans.

Voor diegene die verder geen les volgen in de studio is er een eenmalige meditatie rittenkaart voor 6 lessen. Na de serie wordt met de deelnemers geëvalueerd. Mogelijk komt er hierna een vervolg.

Extra uitleg
meditatie-lessen-2019

Donderdag 19.00 – 20.00
(Engelstalig, om de week)

Klassiek Pilates

Pilates is ontworpen door Jospeh Pilates. Een les bestaat uit het systematisch uitvoeren van specifieke oefeningen in combinatie met gerichte ademhalingspatronen. Klassieke Pilates focust op de houdingsspieren van het lichaam en het opbouwen van kracht van binnenuit. Pilates is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.  De les is net zo opgezet als een yogales.Het is een pittige maar zeker ook zeer toegankelijke les met optimale begeleiding. Trudy de Vries is gediplomeerd Klassiek Pilates docente.

Eerste les: 17 december
Maandag 19.00 – 20.00

Nieuw bij de Yogastudio

Alle administratie verloopt via het boekingssysteem Momoyoga. Lessen boek en koop je in Momoyoga. Je bepaalt zelf wanneer je een les volgt. Hou in de gaten dat populaire lessen eerder vol zitten en onthoudt dat je tot 2 uur voor aanvang van de les je jezelf kosteloos kunt uitschrijven.

Proefles

Een proefles volgen is mogelijk. Wanneer je je aanmeldt in Momoyoga kan ik een proefles aan je toekennen. Plaats in het veld ‘opmerking’ de lesstijl en de datum waarop je de proefles wilt volgen. Per mail ontvang je een bevestiging van je proefles. Na deze les kun je een rittenkaart aanschaffen voor vervolg.

Rittenkaarten

Je kunt kiezen uit verschillende rittenkaarten. Wil je na de proefles nog meer kennismaken? Kies dan voor de eenmalige 3 Rittenkaart. Deze kaart is slechts 25 dagen geldig. Hierna kun je overgaan op een 10 of 20 Rittenkaart.

De 10 rittenkaart lang is een jaar geldig en geeft je alle vrijheid. De 10 en 20 rittenkaart kort is 12 weken geldig.

Privélessen voor yoga (met Inge) of pilates (met Trudy) kun je per mail of telefonisch afspreken.

 Balans vind je in alles, maar begint binnen jezelf

Rooster

Maandag 19.00 - 20.00 Klassiek Pilates
Maandag 20.30 - 21.45 Prana Flow
Dinsdag 20.00 - 21.15 Vinyasa Flow
Woensdag 09.00 - 10.15 Vinyasa Flow
Woensdag 18.00 - 19.15 Iyengar Style
Woensdag 19.30 - 20.45 Vinyasa Flow
Donderdag 19.00 - 20.00 Meditatie
Donderdag 20.15 - 21.30 Restorative
Vrijdag 09.00 - 10.15 Iyengar Style
Vrijdag 20.00 - 21.15 Restorative

Tarieven

Proefles (eenmalig) gratis
losse les € 14,00
3 lessenkaart (eenmalig) € 27,50
10 rittenkaart (12 wk geldig) € 100,00
20 rittenkaart (12 wk geldig) € 180,00
10 rittenkaart (1 jaar geldig) € 115,00
Privé les, max. 2 pers. 30 min. € 27,50
Privé les, max. 2 pers. 60 min. € 55,00

Over Inge

Yoga fascineert en inspireert mij. Het is een life long journey, waarbij iedere dag dat ik yoga beoefen ik mijzelf beter leer kennen, mij sterker en kalmer voel. Yoga brengt mij meer in balans, geeft mij kracht en stabiliteit. Sinds 2002 doe ik aan yoga. De Vinyasa yogaopleiding (200 RYT) en diverse nascholingen heb ik gevolgd bij YogaMoves. De Restorative yoga opleiding volgde ik bij Lizzie Lasater en de kinderyogaopleiding bij Helen Purperhart.

Ik ben zowel yogadocent als fysiotherapeut en combineer deze kennis in mijn lessen. Ik startte mijn yoga carrière met kinderyoga en geef sinds 2016 ook les aan volwassenen. Ik geef wekelijks les in mijn eigen yogastudio in Geldermalsen en bij Medisch Trainingscentrum Rumpt waar ik ook als fysiotherapeut werk.

Met veel aandacht voor houding en ademhaling doceer ik op een heldere en kalme manier. Ik focus op het naadloos in elkaar overlopen van de houdingen, met aandacht voor technische details zodat je veilig in en uit de houding komt. Mijn doel is om iedereen in een veilige omgeving (actief en) ontspannen de les te laten ervaren.

Referenties

Inge geeft duidelijke uitleg van de houding door deze voor te doen of mij in de houding te helpen. Hierdoor ervaar ik nog beter de voordelen van yoga.

Janny

De focus op de ademhaling vind ik heel fijn. Na een tijdje voel je zelf wanneer je in- of uitademt bij de beweging en dat voelt heel natuurlijk.

Carolien

Bij de eindontspanning (de Savasana) ben ik heel blij met de extra aandacht die Inge geeft aan de houding. Heerlijk om mijn schouders zo ontspannen te voelen.

Henk

Contact

Yogastudio Geldermalsen
Stationsweg 16
4191 KK Geldermalsen

Inge Krijgsman
06 47 78 40 30
inge@yogastudiogeldermalsen.nl

KvK: 62500678

Privacy Statement
Algemene Voorwaarden